서울국제마라톤
서울국제마라톤 (구. 동아마라톤) 은 1931년 시작된 국내에서 가장 오래된 마라톤 대회입니다. 매년 3월 셋째 주 일요일에 열리며, 광화문 광장에서 출발해 청계천·종로·잠실대교를 거쳐 잠실종합운동장에서 결승합니다.
| 종목 | 거리 | 제한 시간 | 참가 자격 |
|---|---|---|---|
| 풀코스 | 42.195km | 5시간 | 만 18세 이상 |
| 10K | 10km | 1시간 30분 | 만 14세 이상 |
코스 특징
섹션 제목: “코스 특징”- 고도차 거의 없음 (총 상승 약 80m) — PB 노리기 좋음
- 도심 코스라 응원 풍부
- 25km 부근 잠실대교가 약한 오르막
- 결승 직전 잠실종합운동장 트랙 한 바퀴
추천 대상
섹션 제목: “추천 대상”- 풀코스 PB 도전: 평탄하고 응원 좋아 기록 노리기 적합
- 첫 풀코스: 의료·급수·관중 인프라가 잘 갖춰져 입문자에게 안정적
- 해외 마라톤 전 시뮬레이션
- 보통 전년 11월 접수 시작
- 인기 대회라 빠르게 마감, 알림 설정 권장
- 참가비 풀코스 약 8만원, 10K 약 5만원 (해마다 변동)
- 풀코스: 최소 16주 훈련 권장 → training/sub3-16주-플랜 또는 입문자 플랜
- 카보로딩 → nutrition/카보로딩
- 슈즈 선택 → gear/나이키-알파플라이-3 등 카본화 또는 안정적 데일리 슈즈