여의도공원 인코스 (2.5km)
여의도공원 인코스는 서울 여의도공원 내부의 순환 보행로를 따라 달리는 대표적인 도심 러닝 코스이다. 차량과 분리된 공원 내부를 순환하며, 한 바퀴 약 2.5 km의 평탄한 루프로 구성되어 가벼운 조깅부터 페이스런·장거리 훈련까지 폭넓게 활용된다. 출입구 9번의 지하 보도를 통해 한강시민공원과 연결되어 한강 러닝 코스와 이어 장거리 구성도 가능하다.
여의도공원에는 안쪽 보행자·러너 코스와 바깥쪽 자전거 길, 두 가지 순환 노선이 분리되어 있다.
| 노선 | 거리 | 비고 |
|---|---|---|
| 안쪽 보행자·러너 코스 (인코스) | 약 2.5 km | 현장 거리 표시(중간 0 m / 한 바퀴 2,500 m) |
| 바깥쪽 자전거 길 | 약 2.9 km | 속도 20km/h 이하 |
신호 대기 없이 연속 주행이 가능해 원하는 거리만큼 반복하기 쉽다.
거리별 바퀴 수 (인코스 기준)
섹션 제목: “거리별 바퀴 수 (인코스 기준)”| 목표 거리 | 필요한 바퀴 수 |
|---|---|
| 3 km | 약 1.2바퀴 |
| 5 km | 약 2바퀴 |
| 10 km | 약 4바퀴 |
| 15 km | 약 6바퀴 |
| 20 km | 약 8바퀴 |
편의시설
섹션 제목: “편의시설”| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 화장실 | 약 6–7개소 |
| 음수대 | — |
| 물품보관함 | 인근 여의도역 물품보관함 활용 가능 |
| 편의점 (공원 내) | 2개소 — 문화의 마당(국회의사당 방면 6번 출입구 앞), 잔디마당(한국수출입은행 방면 8번 출입구 앞) |
이용 환경
섹션 제목: “이용 환경”| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 야간 조명 | — |
| 자전거 통행 | 바깥쪽 자전거 도로 분리 (속도 20km/h 이하 제한) |
| 혼잡 시간대 | 점심 시간대, 평일 퇴근 후 19~20시 (직장인 러너 다수) |
접근성
섹션 제목: “접근성”| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 지하철 | 여의도역 (5·9호선) 도보 5분 · 국회의사당역 (9호선) |
| 버스 | 파랑 160·260·360·600·662 / 초록 5012·6623·6628 / 빨강 8600·8601·8601A·G6001 |
| 주차장 | 공원 내 공공 주차 제한적. 대회 시에는 인근 건물 주차장이나 한강공원에 주차 후 조깅으로 워밍업하며 진입하는 방식이 활용된다 |
추천 훈련
섹션 제목: “추천 훈련”여의도공원 인코스는 다음과 같은 훈련에 자주 활용된다.
- 회복주 (Recovery Run)
- 조깅 (Easy Run)
- 지속주·페이스런 (Tempo Run)
- 인터벌 훈련
- LSD (Long Slow Distance) — 반복 주행으로 장거리 구성 용이
추천 대상: 초보부터 상급까지 폭넓게 활용 가능. 특히 평지 + 화장실·편의점 접근성·러닝 크루 만남 용이성으로 초보 러너에게 자주 권장된다. 서울 도심에서 열리는 대회(여의도·상암·광화문 출발 코스 다수)의 사전 답사 장소로도 자주 활용된다.
주의사항
섹션 제목: “주의사항”- 점심·퇴근 시간대에는 보행자·산책객과 동선이 겹칠 수 있다.
- 자전거 도로와 분리되어 있으나, 일부 보행자가 자전거 도로를 이용하기도 하므로 바깥쪽 동선 진입 시 자전거 통행에 주의한다.
- 공원 행사·축제 개최 시 일부 구간 이용이 제한될 수 있다.
- 우천 또는 우천 직후에는 노면이 미끄러워질 수 있어 발목 부상에 주의한다.
- 서울특별시 공원과. 여의도공원 안내. parks.seoul.go.kr/template/sub/yeouido.do
- 런앤핏 김관장. 직장인 러너들의 성지, 여의도공원 러닝코스 한바퀴 2.5km! [런플레이스 ep.5]. YouTube, 2025.